Après la ménopause – Les 30 prochaines années | Guide PDF
Vous ne savez pas par quel outil commencer ? Ce guide vous accompagne pas à pas pour découvrir les sept accessoires et composer votre rituel à votre rythme.
Vous vous reconnaissez ?
Vous cherchez des repères clairs pour mieux comprendre les changements qui peuvent suivre la ménopause ?
La réponse LympHéra
Ce guide PDF aborde notamment le sommeil, le poids, les os, le cœur et l’intimité, avec des pistes pour préparer un échange avec un professionnel de santé.
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Non, il s’agit d’un e-book numérique. Aucun livre papier n’est expédié.
Il présente la madérothérapie, les sept accessoires en bois et les repères pour construire une routine de massage du corps.
Non, cette fiche concerne le guide numérique. Les accessoires et les huiles sont proposés séparément ou dans les coffrets.
Ce guide présente des repères de bien-être et d’auto-massage; il ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical.
Il peut être consulté sur téléphone, tablette ou ordinateur.
Le guide présente les sept accessoires et donne des repères simples sur les zones, les gestes, la pression et la durée, pour commencer progressivement.
Non. Vous pouvez consulter le guide pour comprendre les accessoires avant de choisir votre matériel.
Oui, des exemples de routines sont proposés, à adapter au temps dont vous disposez et à vos sensations.
Il est inclus dans les rituels Douceur et Signature tels qu’ils sont présentés sur leurs fiches. Vérifiez le contenu de votre coffret avant de l’acheter séparément.
À 39 ans, je trouvais la texture de ma peau moins régulière. J’ai intégré le kit de madérothérapie à ma routine avec des gestes légers et réguliers. Au fil des utilisations, j’ai surtout constaté une peau plus douce, plus lisse au toucher et visiblement plus soignée.
Depuis la ménopause, je trouvais la peau de mes cuisses moins ferme et plus irrégulière. J’ai intégré le kit de madérothérapie à ma routine, avec des gestes doux et réguliers. Ce que j’ai surtout constaté, c’est une peau plus souple, plus lisse au toucher et un vrai mieux dans ma façon de prendre soin de mon corps.
Même jeune, je ressentais parfois mes jambes lourdes en fin de journée. J’applique l’huile Niacinamide & Jojoba puis j’utilise le rouleau de massage du kit. La glisse rend le massage plus agréable et mes jambes me semblent plus détendues et plus confortables ensuite.
Je travaille debout et, à 18 h, mes jambes me paraissaient lourdes et fatiguées. J’utilise maintenant le rouleau de massage du kit quelques minutes, sans appuyer fortement. Après le massage, je ressens surtout plus de confort et une agréable sensation de légèreté.
Après la salle, mes muscles étaient souvent tendus et je massais beaucoup trop fort. J’utilise désormais l’huile au gingembre avec des gestes lents. Son côté sensoriel rend le massage plus agréable et je termine ma séance avec une sensation de détente plus marquée.
Ma peau réagissait lorsque je brossais trop souvent ou trop fort. J’ai remplacé ces séances par un massage doux avec l’huile Niacinamide & Jojoba. La glisse limite les frottements et, en espaçant les massages, ma peau reste plus confortable et plus souple.
Après 60 ans, ma peau demande davantage de douceur. J’utilise le kit de madérothérapie avec l’huile Niacinamide & Jojoba et une pression légère. La glisse est agréable et, après le rituel, je trouve ma peau plus souple, plus douce et confortable.
Ma peau tiraillait souvent après la douche. J’utilise une petite quantité d’huile Niacinamide & Jojoba, seule ou avant le massage. Elle apporte une glisse agréable et, après le rituel, ma peau paraît plus souple, plus douce et moins inconfortable.
Au début, je ne savais pas comment organiser mes séances. J’utilise maintenant le kit de madérothérapie sur une seule zone à la fois, avec quelques gestes choisis. Cette routine ciblée est plus facile à tenir et je constate surtout une peau plus lisse et plus souple au toucher.
Je n’arrivais pas à suivre une longue routine. J’utilise maintenant la ceinture de massage du kit sur une seule zone pendant quelques minutes. Elle me permet de masser facilement une zone assez large et m’apporte rapidement une sensation de détente et de confort.
