Cuisses & hanches
Lissages longs et réguliers sur l’avant, l’arrière ou le côté de la cuisse.
GUIDE D’UTILISATION · LYMPHÉRA
Planche de modelage
La planche de modelage offre une surface large et un bord arrondi pour réaliser des gestes de glisse précis sur les grandes zones du corps. Elle s’utilise surtout avec suffisamment d’huile pour éviter tout frottement sec.
Geste progressifPression maîtriséeRituel bien-être
ZONES D’UTILISATION
Où l’utiliser ?
Privilégiez les zones larges où la planche peut glisser sans accrocher la peau.
Fessiers
Passages amples en suivant les courbes, sans appuyer avec le bord.
Abdomen / buste
Uniquement avec une pression très douce, sans insister sur les côtes ou les zones sensibles.
LE BON GESTE
Une inclinaison légère et une glisse continue
Gardez la planche légèrement inclinée afin que son bord arrondi accompagne la peau sans la tirer. Le mouvement doit rester continu. Si l’outil accroche, ajoutez de la glisse ou réduisez la pression plutôt que de forcer.
À retenir avant utilisation+
Utilisez la planche sur une peau huilée, sans racler ni appuyer avec le bord. Évitez les os, les articulations et toute zone irritée ou douloureuse.
GUIDE COMPLET OFFERT
Guide complet offert dès l’achat du Kit Bois
Cette fiche vous apprend les bases de cet outil. Le guide digital complet LympHéra — routines, ordre des outils, progressions, gestes détaillés et précautions — est inclus dès l’achat du Kit de Madérothérapie en Bois.
Également inclus dans toutes les formules et rituels contenant au minimum le Kit Bois.Ces conseils concernent un usage de bien-être et d’auto-massage. Ils ne constituent pas un avis médical et ne remplacent ni un diagnostic ni un traitement prescrit par un professionnel de santé.